8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cepat

8 Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami Dengan Cepat


Menurunkan berat badan mungkin dianggap terlalu susah bagi perempuan maupun pria. Apalagi banyak yang sudah mencoba diet tetapi gagal. Pilihan terbaik untuk membuat badan anda lebih langsing adalah memanfaatkan bahan alami. Selain tidak menimbulkan resiko karena tidak ada bahan kimia, bahannya pun sangat mudah dicari di sekitar Anda

Tahukah Anda beberapa buah buahan dan sayur sayuran bisa secara ampuh menurunkan berat badan Anda dengan waktu yang relatif singkat. Bukan dengan pengaplikasian yang sembarangan, melainkan dengan metode penggunaan dan porsi yang tepat bisa sebagai tips dan trik yang terpercaya untuk menurunkan berat badan Anda. Nah, disini saya akan membahas beberapa tips dan trik menurunkan berat badan secara alami dengan cepat dan informasi yang sangat lengkap. simak informasi dibawah ini.

1. Kurangi Konsumsi Karbohidrat

Salah satu penyebab timbunan kalori yang banyak di dalam tubuh terjadi dari konsumsi nasi dalam jumlah yang cukup banyak, sudah saatnya Anda mengurangi kebiasaan ini. Sebagai gantinya Anda mengkonsumsi beras merah yang lebih kaya akan serat. Selain itu juga anda bisa mengkonsumsi buah buahan segar yang lebih bermanfaat.

2. Perbanyak Minum Air Mineral

Cara yang kedua untuk menurunkan berat badan adalah air mineral. Sering sekali ,orang bingung ketika berada di kondisi haus dan lapar, sehingga mereka akhirnya  mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kalori dari makanan atau minuman, tentu saja itu tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan Anda sama sekali. Jika Anda haus, air mineral adalah pilihn yang tepat untuk menurunkan berat badan Anda

3. Perbanyak Olah Raga

Olah raga secara teratur dan baik juga bisa membantu menurunkan berat badan Anda, baik itu jogging, senam, maupun jalan santai. Diantara Anda pasti memang ada yang menyukai olah raga dan tidak ada yang menyukai olah raga, tetapi diantara kalian yang tidak suka olah raga, cobalah. Hal itu akan membantu membakar kalori di dalam tubuh Anda. Pada intinya Anda harus perbanyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh anda bergerak.

4. Jangan Makan Malam

Usahakan Anda jangan makan malam, katanya akan menjadi lemak bagi tubuh, apalagi Anda tidak banyak beraktivitas setelahnya. Oleh karna itu, Anda tidak mengkonsumsi makanan kecuali buah buahan ataupun sayur sayuran. Setelah Anda melakukan hal ini bisa menurunkan berat badan Anda

5. Rubah Porsi Makan

Jika Anda memiliki porsi makan yang cukup banyak, mulai saat ini kurangi porsi makan Anda menjadi lebih sedikit. Mungkin Anda akan merasa sulit karena mengurangi porsi makan Anda bukan?, namun ketika Anda terbiasa makan dengan porsi yang lebih sedikit bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

6. Kurangi Mengkonsumsi Makanan Manis

Bagi Anda yang hobi mengkonsumsi makanan manis, mungkin Anda bisa makan makanan yang manis dengan mengganti gula dengan bahan pemanis alami. Itu juga bisa membantu menurunkan berat badan Anda.

7. Hindari Makanan Siap Saji

Cara yang paling ampuh dan aman untuk menurunkan berat badan Anda adalah dengan tidak mengkonsumsi makanan siap saji. Sebagai gantinya Anda bisa memilih makanan yang memiliki kandungan protein seperti telur, ayam, ataupun iklan.

Padahal mengkonsumsi makanan siap saji akan berdampak buruk pada tubuh Anda, salah satunya adalah penyakit obesitas. Hal tersebut karena makanan siap saji hanya akan menimbun lemak di dalam tubuh Anda

8. Kunyah Makanan Secara lembuh

Mengunyak makanan secara lembut mungkin agak susah bagi Anda , tetapi ketika Anda mengunyah makanan secara lembut bisa membuat tubuh anda merasa kenyang dan bisa mengurangi porsi makan Anda.

Itulah metode yang sangat sederhana dan patut Anda ketahui, banyak orang sudah merasakan sendiri yang sudah dilakukan secara rutin ini. Selain menurunkan berat badan Anda, Maka pola hidup anda akan merasa sehat.

Itu saja tips tips cara menurunkan berat badan secara alami ini, semoga Anda bisa menurunkan berat badan Anda dengan tips tips yang saya berikan ini, dan semoga bermanfaat.